骨盤の歪み｜市川げんき整骨院

●原因
骨盤の歪みは、以下のような要因で生じることがあります。

・生活習慣（長時間の座位、偏った姿勢）
・スマートフォンや仕事による片寄った姿勢
・運動不足
・骨盤の歪みやすい体質
・妊娠や出産
・怪我や事故
・靴の選び方（サイズや高さの違い）

●リスクと影響
骨盤の歪みは単なる姿勢の問題だけではなく、以下のような深刻な影響を及ぼす可能性があります。

・全身の筋肉バランスの崩れ
・内臓機能への悪影響
・自律神経の乱れ
・ホルモンバランスの乱れ
・免疫力の低下

●サインと症状
骨盤の歪みを疑うべき兆候。

・肩や腰の痛み
・片側の肩が高い
・体重が片側にかかりやすい
・立ったときや歩いたときの違和感
・生理痛の増強
・頭痛や肩こり

●痛みに関する症状

・腰痛
特に腰の片側や腰下部に集中する鈍い痛み
・肩こり
首から肩にかけての慢性的な痛みや張り
・股関節の痛み
歩行時や座っているときに感じる痛み
・膝の痛み
特に片側の膝に負担がかかることによる痛み

●身体のバランスに関する症状

・片側の肩が高い
・体重が片側に偏りやすい
・立ち姿や歩き方の歪み
・服のシルエットが左右非対称に見える
・靴の減り方が片側に偏る

●内臓系の症状

・生理痛の増強
・便秘や下痢などの消化器系の不調
・生理不順
・頻尿や尿意の変化
・冷えや血行不良

●神経系の症状

・頭痛
・めまい
・不眠
・疲労感の蓄積
・ストレスを感じやすい

●運動機能に関する症状

・柔軟性の低下
・筋力の不均衡
・スポーツや運動時のパフォーマンス低下
・疲れやすさ
・バランス感覚の乱れ

●精神的な影響

・慢性的な疲労感
・ストレスの増加
・自信の低下
・運動意欲の減退

●その他の特徴的な症状

・左右の脚の長さの違い
・骨盤周りの違和感
・背中の痛み
・姿勢の悪化

●生活習慣に関する原因

・長時間の座位姿勢
・スマートフォンや仕事による片寄った姿勢
・運動不足
・デスクワークでの偏った姿勢
・同じ姿勢や動作の繰り返し

●身体的要因

・骨格の歪みや先天的な特徴
・脚の長さの左右差
・骨盤の形状の個人差
・筋肉のアンバランス
・関節の柔軟性の違い

●外傷や怪我

・転倒や事故による怪我
・スポーツ中の突発的な損傷
・骨折や捻挫の後遺症
・交通事故によるむち打ち

●女性特有の要因

・妊娠、出産
・骨盤周りの筋肉の変化
・ホルモンバランスの変動
・月経痛や不正出血

●靴や服装に関する原因

・不適切な靴（高すぎるヒール、サイズの合わない靴）
・重いバッグを片側に持つ習慣
・片側に偏った荷物の持ち方

●心理的・精神的要因

・ストレス
・心の緊張による筋肉の硬直
・不安による姿勢の変化

●その他の要因

・加齢による筋力低下
・肥満
・運動量の急激な変化
・不規則な生活リズム
・睡眠姿勢

●職業に関連する原因

・肉体労働
・同じ姿勢での長時間作業
・重い荷物の運搬
・片側だけを使う作業

●身体的影響

・慢性的な腰痛の悪化
・関節の変形や早期変性
・筋肉の不均衡と萎縮
・姿勢の永久的な変形
・脊椎の歪みの進行

●内臓機能への影響

・自律神経系の乱れ
・消化器系の機能低下
・血行不良
・ホルモンバランスの乱れ
・免疫力の低下

●神経系への影響

・坐骨神経痛
・慢性的な頭痛
・めまいや立ちくらみ
・不眠症
・慢性疲労

●運動機能への影響

・柔軟性の著しい低下
・筋力の不均衡
・スポーツ、運動パフォーマンスの低下
・バランス感覚の悪化
・怪我のリスク増加

●女性特有の影響

・生理不順の悪化
・生理痛の増強
・妊娠時のリスク増加
・骨盤底筋の機能低下

●精神的・心理的影響

・慢性的なストレス
・自信の喪失
・運動意欲の低下
・うつ傾向

●長期的な健康リスク

・変形性関節症
・脊柱管狭窄症
・椎間板ヘルニア
・骨粗しょう症のリスク増加

●日常生活への影響

・生活の質の低下
・痛みによる活動制限
・仕事や趣味への支障
・医療費の増加

●初診時の診断プロセス

・問診による症状と生活習慣の確認
・姿勢や歩行の分析
・骨盤周りの触診
・レントゲンやX線検査
・バランスチェック
・痛みの原因特定

●主な施術方法

・手技療法
・骨盤矯正manipulation
・歪みの手動調整
・筋肉リリース
・マッサージ
・ストレッチング
・関節モビライゼーション
・筋膜リリース
・テクニック別アプローチ
・骨盤矯正テクニック
・ダイレクトアプローチ
・インダイレクトアプローチ
・ソフトティシュー（軟部組織）テクニック
・筋肉バランス調整
・筋力テスト
・筋肉再教育
・筋肉のリバランシング

●高度な施術テクニック

・カイロプラクティック的手法
・アライメント矯正
・神経系へのアプローチ
・筋膜リリース
・トリガーポイント療法

●サポート的施術

・テーピング
・低周波治療
・アイシング
・ホットパック
・牽引療法

●追加的アプローチ

・姿勢指導
・ストレッチアドバイス
・エクササイズ指導
・生活指導

●施術の流れ

① 状態の詳細な診断
② 施術方針の決定
③ 初期施術
④ 経過観察
⑤ フォローアップ
⑥ 再評価と調整

●セルフチェックの重要性

・鏡の前で姿勢を確認
・肩や腰の高さのバランスを観察
・歩行時や立位での体の傾きをチェック
・定期的な自己観察を心がける

●ストレッチと柔軟性の向上

・骨盤周りの筋肉をほぐすストレッチ
・左右対称のストレッチを意識
・毎日継続的に行うことが重要
・ヨガやピラティスの活用
・静的ストレッチと動的ストレッチのバランス

●筋力トレーニング

・コアマッスルの強化
・バランストレーニング
・骨盤周りの筋肉を鍛える
・自重トレーニングの活用
・徐々に負荷を上げていく

●姿勢改善のアプローチ

・意識的に正しい姿勢を保つ
・デスクワーク時の姿勢に注意
・スマートフォン使用時の首や肩の位置
・座る時と立つ時のバランス
・歩行時の意識的な姿勢矯正

●日常生活での工夫

・靴の選び方（サイズ、インソールの使用）
・バッグの重さと持ち方のバランス
・寝具や枕の選択
・座布団や椅子の高さ調整
・運動と休息のバランス